Y es entonces que te percatas de un pendiente más en tu vida: enfrentas tus propios problemas y tratas de dar atención a tus propias necesidades e inquietudes internas. Quieres estar contigo y dedicarte tiempo sin descuidar a los demás. Cosechas los frutos de tu esfuerzo y dedicación, y los sientes insípidos, falta ese condimento que da a la vida el sabor que todos queremos paladear....pero no sabes que condimento te hace falta. Quieres crear, investigar, innovar, mejorar y ayudar a otros a desarrollarse, quiesieras seguir estudiando y creciendo. Pero sigues en el día a día, el tiempo vuela, los momentos pasan tan rápido que no puedes tomar todos los platillos que el buffete te ofrece, dejas pasar muchos momentos que eran igual de importantes. Sin embargo tomas desiciones y ajustas, priorizas, jerarquizas y das órden a tu vida para lograr alcanzar al máximo tu felicidad y la de los tuyos. Y de repente te das cuenta de uno de los faltantes a tomar en consideración: LOS AMIGOS CERCANOS.
Blog Personal del Dr. Rafael Hernández Mortera, creado para fines personales e informativos.
diciembre 31, 2010
AL FINAL DEL AÑO.....CORTE DE CAJA Y BALANCE DEL 2010.
Y es entonces que te percatas de un pendiente más en tu vida: enfrentas tus propios problemas y tratas de dar atención a tus propias necesidades e inquietudes internas. Quieres estar contigo y dedicarte tiempo sin descuidar a los demás. Cosechas los frutos de tu esfuerzo y dedicación, y los sientes insípidos, falta ese condimento que da a la vida el sabor que todos queremos paladear....pero no sabes que condimento te hace falta. Quieres crear, investigar, innovar, mejorar y ayudar a otros a desarrollarse, quiesieras seguir estudiando y creciendo. Pero sigues en el día a día, el tiempo vuela, los momentos pasan tan rápido que no puedes tomar todos los platillos que el buffete te ofrece, dejas pasar muchos momentos que eran igual de importantes. Sin embargo tomas desiciones y ajustas, priorizas, jerarquizas y das órden a tu vida para lograr alcanzar al máximo tu felicidad y la de los tuyos. Y de repente te das cuenta de uno de los faltantes a tomar en consideración: LOS AMIGOS CERCANOS.
octubre 13, 2010
SOY TU AMIGO EL MÉDICO. (transcripción).
Seguramente te he atendido en más de una ocasión, cuando el malestar, el dolor o la preocupación te han hecho acercarte a mí; yo cada vez he hecho lo posible por aliviar tus molestias, ese es mi trabajo y me hace feliz; quizá alguna vez en la consulta como médico familiar o como especialista en Ginecología, Obstetricia, Radiología, Neurocirugía, Ortopedia Traumatología, Medicina Critica, o en la especialidad de Medicina Interna o Cardiología, o tal vez como Anestesiólogo o como especialista en Cirugía General o cualquier otra especialidad, lo cierto es que viniste a mi mientras me necesitaste y yo te di lo mejor de mi.
Acepto que tengo responsabilidad en mis actos, que intervengo en el funcionamiento de tu cuerpo, por eso tengo que estudiar tanto y pasar tantos exámenes, guardias y jornadas interminables en mi especialidad... al final mi Universidad y la Dirección General de Profesiones me libera la cédula de Médico General y posteriormente si decido entrenarme en una Especialidad, 4 a 5 años después, me otorga la cédula de Especialista por Mérito y formación…después, siguen…. Certificarme ante el Consejo de mi Especialidad, que solo me protege por 5 años, y cada 5 años Re-certificarme, ¿como? Pues con créditos acumulados en esos 5 años previos, asistiendo a Congresos, Cursos de Actualización, Seminarios, etc... Y, ¿sabes? Todos esos cursos me cuestan mucho dinero a mi, y todos son fuera de mi Ciudad, además de gastar en todos ellos, tengo que dejar de trabajar durante el tiempo que estoy fuera, y obviamente dejo de obtener ingresos, y todo lo hago por ti… POR QUE SOY TU MEDICO, y resulta que cualquiera puede decir después de todo, que lo que hice estuvo mal? ¿Que fue intencionado? ¿Que actué mal? ¿Que soy “Negligente”? ¡¡¡POR DIOS!!!
En fin… Esto es lo que dice el diccionario:
- NEGLIGENCIA: La negligencia médica es un acto u omisión por parte de un proveedor de asistencia médica que se desvía de los estándares aceptados en la comunidad médica y que causa alguna lesión al paciente. En pocas palabras, la negligencia médica son los daños físicos por cuidados médicos negligentes.
O sea, que, ¿es como construir una colonia en una zona de inundaciones? O como ¿cuando un funcionario público le da preferencia a un proveedor por obtener un beneficio? O como ¿cuando otro funcionario les da trabajo en el gobierno a sus familiares? O ¿cuando estos funcionarios invitan a sus amigos a "Un buen negocio"? O como ¿cuando un Abogado finge que puede resolver un caso para estar extorsionando a los afectados?... Entonces ¿por que no hay más gente en la cárcel?
Ayúdanos, haz circular este correo con tus contactos, únete, dime que piensas al respecto, Soy tu Médico y quiero lo mismo que tu; hacer mi trabajo sin miedo, saber que mi familia puede contar conmigo, que ves en mi un amigo… Gracias. “
agosto 28, 2010
PERDIDA DE RESPETO A LA AUTORIDAD: ¿HERENCIA A NUESTROS HIJOS?
agosto 08, 2010
HABLANDO DE OBESIDAD, SALUD Y EJERCICIO.
De 105 kilos, he bajado hasta 89 kg, y aunque las vacaciones siempre hacen estragos, mi cuerpo se ha vuelto adicto al ejercicio. Si no hago un poco de ejercicio diario me siento flojo, cansado, con dolor de espalda, y ansioso.
De las rutinas que he intentado y me han funcionado son los sistema de Les Mils (Body Combat y Body Pump), y recientemente he conocido gracias a mi esposa uno mas llamado P90x. Pero existen ootros sistemas como The Firm entre otros, que aunque todos son comerciales, dan la oportunidad de llevar un órden en tu entrenamiento personal cuanddo no cuentas con dinero o tiempo para acudir a un gimnasio.
En México, por la epidemia de obesidad tan grave, se emitió el programa ACTIVATE, que busca fomentar la actividad física diaria en tu sitio de trabajo, media hora por día. Aunque los expertos opinan que eta actividad debe ser de al menos 40 minutos con tu frecuencia cardiaca por encima de 100, del simple hecho de activarte es un buen comienzo. En el Blog del hospital donde laboro incluimos un link del sistema ACTIVATE DEL GOBIERNO FEDERAL. (da click para acceder)
LO MAS IMPORTANTE ES DAR EM PRIMER PASO. Les agrego un video (dale click) de concientización enviado por mi padrino Lalo Molina para darles una idea general sobre del tema. Proximamente más temas relacionados con ejercicio, dieta, obesidad y salud.
Un abrazo.
junio 11, 2010
CUANDO LA VIDA TE REUNE CON LOS AMIGOS....EN LAS FORMAS MÁS EXTRAÑAS.
mayo 24, 2010
PROGRAMAS SETENTEROS....con los que crecí.
Cada uno de nosotros tiene su serie del recuerdo....cada una marcó nuestra vida de una u otra forma. Y a lo mejor este Flashback les trae uno que otro golpe de recuerdos....¡Fueron aquellos los días!
mayo 19, 2010
CUANDO EL BURNOUT NOS ALCANCE.
Y recordé que hace tiempo leía sobre una monería llamada "SÍNDROME DE BURNOUT", y lo primero que pensé fue que los psiquiatras ya no encuentran como ponerle nombres a nuestras histerias cotidianas para justificar darnos unos chochitos de "tenme acá" para bajarnos una lana.
El BURNOUT es un estado de decaimiento físico, emocional y mental, caracterizado por cansancio, sentimientos de desamparo, desesperanza, vacío emocional y actitudes negativas hacia el trabajo, la vida y la gente que incluyen baja autoestima, sentimientos de inferioridad, ineficacia e incompetencia. Es un tipo de estrés laboral de aquellas profesiones que suponen una relación interpersonal intensa con los beneficiarios del propio trabajo, (trabajadores sanitarios, personal docente, fuerzas de orden público, etc.).
Su importancia y relación con la salud se ve apoyada por el hecho de que clasificaciones internacionales de enfermedades como el C.I.E. 10, menciona "factores que afectan al estado de salud", incluyendo el "Burnout", que es traducido como "agotamiento", dentro del apartado referido a "los problemas relacionados con el manejo de las dificultades de la vida".
Se han mencionado muchas causas, como la sobrecarga de trabajo y/o aburrimiento y falta de estimulación; crisis en el desarrollo de la carrera profesional; aislamiento y pobres condiciones económicas; bajas expectativas de refuerzo y altas expectativas de castigo. Las profesiones asistenciales presumiblemente tienen una filosofía humanística del trabajo, sin embargo, estos profesionales se encuentran con un sistema deshumanizado y despersonalizado al que deben adaptarse; en esta situación hay una diferencia entre expectativas y realidad que genera estrés. Las profesiones asistenciales se les exige una dedicación de tiempo considerable e intensa implicación emocional con personas que están en situaciones difíciles, lo cual carga a dicha relación de sentimientos de frustración, temor y desesperanza.
Se observan 3 factores del Burnout:
Cansancio o agotamiento emocional. Desgaste, pérdida de energía, agotamiento y fatiga tanto física como psíquica.
Despersonalización. Actitud negativa hacia otras personas, especialmente los beneficiarios del propio trabajo, con irritabilidad y pérdida de la motivación hacia el trabajo.
Baja realización personal. Respuestas negativas hacia uno mismo y el trabajo, como baja autoestima, baja productividad e incapacidad para soportar la presión.
De estos tres factores, la despersonalización es el elemento clave, ya que constituiría una manifestación específica del estrés en las profesiones asistenciales.
Se han descrito los siguientes síntomas asociados al "Burnout":
Síntomas psicosomáticos de aparición temprana, entre los que se incluyen quejas de fatiga crónica, cefaleas, úlcera u otros trastornos digestivos, pérdida de peso, etc.
Síntomas y signos conductuales: absentismo laboral, abuso de alcohol, fármacos u otras drogas, comportamientos de alto riesgo, conflictos familiares, etc.
Síntomas y signos emocionales: distanciamiento afectivo, irritabilidad, baja autoestima, dificultades de concentración, recelos, ideas de suicidio.
Signos defensivos: negación de las emociones, atención selectiva, ironía, racionalización, desplazamiento de afectos.
No quiere decir que todo el que esté estresado tenga Burnout, solo es una enfermedad más, pero aguas…..a lo mejor tu estas cayendo en el Burnout, no te has dado cuenta, y necesitas ayuda. Yo, por lo pronto, ya estoy alerta…….Y no, la ironía característica de mi familia no es Burnout....ES TAN SOLO SER HERNANDEZ....
mayo 05, 2010
CRISIS DE LOS 40....NECESIDAD DE HACER UNA PAUSA EN EL CAMINO.
La tecnología (facebook, twiter, mails, blog, etc) son una bella forma de seguir en contacto con los mios, y de hacer llegar en forma asincrónica mis sentimientos y pensamientos para dejar constancia de mi pasado. Y espero poder seguir por estas vías en comunicación con todos.
abril 14, 2010
UNA HERMOSA EXPERIENCIA.
Para el fué toda una experiencia, y para nosotros igual. hablar en lenguaje de niño, con imagenes animadas, simplificado, contestar preguntas de niños de 9 años.....todo un reto.
Y recientemente mi cuñada me comentó haber encontrado una nota al respecto en internet en la página de la escuela. ¡Grata fué mi sorpresa!
Comparto esta nota por lo hermoso que esto fué para mi, creo que la sonrisa de un hijo combinada entre nerviosa y orgullosa, con chapitas de pena, no tiene precio. El link de la nota está en la fotografía.
SALUDOS A TODOS
marzo 13, 2010
POR FIN...............MEJORAS EN EL SEGURO SOCIAL.
febrero 16, 2010
A 25 AÑOS, NUEVA VERSIÓN DE WE ARE THE WORLD.
El pasado 1o. de febrero se grabó una versión 2010 de la canción "we are the world", canción que en mis años mozos produjeran Quincy Jones, Michael Jackson y Lionel Richie, para colaborar económicamente con la hambruna en Africa (que hasta la fecha continúa) a través del proyecto USA FOR AFRICA. La grabación se realizó el 29 de enero de 1985 y se publicó el 7 de Marzo de ese mismo año por Columbia Records.
Los vocalistas fueron (por aparición): Lionel Richie, Stevie Wonder, Paul Simon, Kenny Rogers, James Ingram, Tina Turner, Billy Joel, Michael Jackson, Diana Ross, Dione Worwick, Willie Nelson, Al Jarreau, Bruce Sprinsteen, Kenny Loggins, Steve Perry, Darryl Hall, Huey Lewis, Cyndi Lauper, Kim Carnes, Bob Dylan y Ray Charles. Los coros Kevin Junior, dan Aykroyd, Harry Belafonte, Lindsay Buckingham, Sheila E, Bob Geldof, Chistian Dietrich, Jermaine Jackson, Jackie Jackson, La Toya Jackson, Marlon Jackson, Randy Jackson, Tito Jackson, Waylon Jennings, Bette Midler, The News, John Oates, Jeffrey Osborne, The Pointer Sisters y Smokey Robinson. Irónicamente, algunos artistas rechazaron la invitación, entre ellos Madonna (por estar de gira durante la grabación), Prince (por sentirse incomodo), Liza Minnelli, y Ozzy Osbourne (por estar de gira).
Aquí está una lista de algunos de los artistas que aparecerán en la nueva versión:
Pink, Lil Wayne, Eminem, AR Rahman, Kanye West, Jonas Brothers, LL Cool J, Robin Thicke, Celine Dion, Akon, Rob Thomas, Wyclef Jean, Jeff Bridges, Vince Vaughn, Barbra Streisand, Jordin Sparks, Good Charlotte's Madden brothers, Tony Bennett, Josh Groban, Snoop Dogg, Steve Saville, Jennifer Hudson, Britney Spears, Keri Hilson, Jamie Foxx, Tyrese, Katharine McPhee, Sean Garrett, Will.i.am, Brandy, Carlos Santana, Melanie Fiona, Enrique Iglesias, Toni Braxton, Cameron Bell, Jason Mraz, Miley Cyrus, Busta Rhymes, Nicole Scherzinger,Justin Bieber, Nicole Richie, Jay-Z, Usher, Julianne Hough, Raphael Saadiq, Zac Brown Band, India.Arie, Janet Jackson, Beyonce, Randy Jackson, Musiq Soulchild, Heart's Ann and Nancy Wilson, Fonzworth Bentley, Kid Cudi, Iyaz, Lady Gaga, Bizzy Bone, Nipsey Hussle, the Beach Boys' Brian Wilson and Al Jardine, Trey Songz, Taylor Swift, Selena Gomez, Sharbel N. Karam,Mya and Gladys Knight. Pink, Lil Wayne, Eminem, AR Rahman, Kanye West, Jonas Brothers, LL Cool J, Robin Thicke, Celine Dion, Akon, Rob Thomas, Wyclef Jean, Jeff Bridges, Vince Vaughn, Barbra Streisand, Jordin Sparks, Madden de Good Charlotte hermanos , Tony Bennett, Josh Groban, Snoop Dogg, Steve Saville, Jennifer Hudson, Britney Spears, Keri Hilson, Jamie Foxx, Tyrese, Katharine McPhee, Sean Garrett, Will.i.am, Brandy, Carlos Santana, Melanie Fiona, Enrique Iglesias, Toni Braxton, Cameron Bell, Jason Mraz, Miley Cyrus, Busta Rhymes, Nicole Scherzinger, Justin Bieber, Nicole Richie, Jay-Z, Usher, Julianne Hough, Raphael Saadiq, Zac Brown Band, India Arie, Janet Jackson, Beyonce, Randy Jackson, Musiq Soulchild, Heart Ann y Nancy Wilson, Fonzworth Bentley, Kid Cudi, Iyaz, Lady Gaga, Bizzy Bone, Nipsey Hussle, los Beach Boys 'Brian Wilson y Al Jardine, Trey Songz, Taylor Swift, Selena Gomez, Sharbel N. Karam, Mya y Gladys Knight..
PARA VER EL VIDEO DE "WE ARE THE WORLD" 1985 DE USA FOR AFRICA, DE CLICK AQUI
PARA VER EL VIDEO "WE ARE THE WOLRD" CLASS 2010 DE HAITI, DAR CLICK AQUI
Vale la pena concer su opinión...a mi me parece que esta segunda parte es igual de decorosa, y musicalmente buena que la primera. Pero el gusto se rompe en Géneros.
Saludos